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定期的に自分のストレス度をチェックしてみましょう。
また、ストレス度が高まっているとき、自分の気持ちや身体面どのような状态になりやすいか点検してみましょう。

なお、参考までに、厚生労働省作成のメンタルヘルス?ポータルサイト、中央労働灾害防止协会が作成した疲労度チェックのサイトを绍介します。
ストレスや疲労度を奥别产で判定できるようになっていますので、活用してみてください。